Praticar uma atividade física promove diversos benefícios, reduz os riscos de doenças, melhora o desenvolvimento do corpo, diminui cortisol promovendo diminuição do estresse e do nível de ansiedade, melhora da coordenação motora, protege ossos e articulações, manutenção de uma vida saudável e consequente manutenção do peso.
O SESI Caçador visando à melhoria da qualidade de vida das pessoas disponibiliza atendimento diferenciado no ramo da Nutrição. Conhecido como “Atenção Nutricional” o serviço oferece tratamento personalizado que conta também com oficinas culinárias para auxiliar o desenvolvimento de técnicas de receitas saudável.
Segundo a nutricionista Karine Venâncio do SESI Caçador, é preciso combinar a prática esportiva com uma boa alimentação, que é baseada na ingestão de vários grupos alimentares. “A alimentação adequada, individualizada, organizada, traz melhora no desempenho em qualquer modalidade esportiva. Na maioria das vezes existem dúvidas do que comer antes e depois da atividade física, da necessidade ou não da suplementação dentre outras dúvidas frequentes de quem se preocupa com a qualidade do seu treino”, explica.
Ela afirma que as necessidades nutricionais são individuais. O programa alimentar varia de acordo com sexo, idade, estatura, modalidade esportiva e intensidade do treino. “Por isso é importante buscar um profissional nutricionista para ter uma avaliação e prescrição nutricional correta e individualizada”, comenta.
A nutricionista divulga também uma das receitas da oficina “Culinária Pré e Pós Treino“. “Antes de qualquer treino é importante carregar o organismo com boas energias para um bom desempenho”. Maiores informações pelo telefone: (49) 3561- 1216, com Ivone.
Smoothie pré-treino:
Ingredientes:
2 colheres de abacate
1 Banana congelada sem casca
200 ml de leite desnatado
1 colher de farelo de aveia
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes.
E pronto beba assim que estiver pronto, e bom treino!
