A Prefeitura de Caçador através da Fundação Municipal de Esportes (FMEC) juntamente com a Secretaria Municipal de Assistência Social oferece atividades físicas destinadas aos grupos da terceira idade em 22 bairros do município. As aulas são ministradas de segunda a quinta-feira das 13h30 às 17h.
O professor Leandro Moraes Rosa é o responsável por ministrar as aulas nos bairros e no Parque Central. Explica que as aulas são gratuitas e que o objetivo desta ação é estimular a atividade física fazendo com que as pessoas acima de 60 anos tenham uma vida mais ativa fisicamente, combatendo o sedentarismo.
Os participantes contam com uma programação variada incluindo alongamento, ginástica, recreação, dinâmicas com bolas, bambolês, orientação de caminhada, relaxamento da musculatura, atividades lúdicas e também de postura corporal.
“Seguimos um roteiro de atividades pouco agressivas ao corpo, as quais auxiliam na melhora da flexibilidade, respiração, força, postura, coordenação motora, velocidade e elevação dos níveis de resistência, o que resulta na melhora do controle do corpo. Qualquer pessoa acima de 60 anos pode participar, pois as atividades são para os grupos sedentários, ou seja, é um trabalho de exercícios leves, que aumentam gradativamente de intensidade, com o intuito de trazer cada vez mais conforto e bem estar aos idosos”, ressalta o professor.
Os benefícios
As atividades realizadas com os grupos de terceira idade proporcionam vários benefícios para a saúde de seus praticantes, entre elas a melhora do equilíbrio, ajuda no controle de diabetes, artrite, doenças cardíacas, prevenção de lesões como distensões musculares e melhora na circulação. Esses aspectos influenciam na melhora da qualidade de vida, no convívio social e no aumento da capacidade física.
