16 dicas para 2016 – Por Fran Marin Menzel

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Olá meus amores!!!! Leitores mais que queridos que acompanham o meu trabalho… Que saudade de vocês!!!! Preciso confessar que pedi o meu desligamento do Portal Notícia Hoje  no final  do ano passado… ao meu nobre “líder” Rafael Seidel,    pois não estava conseguindo me dedicar o suficiente nos meus textos e nem dar a qualidade que vocês merecem. Mas com os passar dos dias, amigos me perguntavam porque eu não escrevia mais, que acompanhavam  as leituras e que sentiram minha falta… falaram da importância me convenceram a retornar..

Quero deixar aqui o meu carinho, a minha gratidão e dizer que,  grande peça da vida mudam-se os anos, mudam-se os capítulos, alguns atores são substituídos, mas a verdadeira beleza desta história está nos personagens que permanecem nas cenas mais queridas. E  vocês foram assim,   participaram, participam e participarão dos capítulos de minha vida nesse ano de 2016, desejo então só coisas boas, grandes alegrias, conquistas e acima de tudo muita saúde. O ano é longo e precisa ser vivido da melhor maneira possível. Conto com vocês para lerem, criticarem, compartilharem… e aproveitem use na sua prática diária.

O tema é:

16 DICAS DO QUE FAZER EM 2016 E QUE VOCÊ VAI AGRADECER E MUITO!!!!

  1. Use uma frase positiva nas suas senhas eletrônicas.

Que tal colocar uma frase que te incentiva a buscar e ter uma “senha” nova? Um “tenha um dia bom” entre o embaralhado de números e letras de sempre? Parece bobo, mas vai te dar mais leveza no dia a dia.

  1. Arrume sua cama todos os dias.

Esta é uma forma de sentir que você fez algo de útil instantaneamente.

  1. Se desafie a fazer algo diferente.

Não estou  falando de nada que vá te causar grande estresse, mas aquele medinho antes de fazer alguma coisa nova é muito legal. Pode ser pedir pratos diferentes em um restaurante ou quem sabe se aventurar naquele esporte que você acha que jamais seria capaz.

  1. Antes de dormir, lembre de uma coisa boa que aconteceu no seu dia.

 O ônibus estava vazio. O trânsito tranquilo. Você conseguiu encontrar seus amigos. Almoçou sem ser interrompido. Não importa se foi um ato pequeno ou algo que mudou sua vida, o importante é lembrar que coisas legais acontecem.

  1. Crie listas com tudo o que você precisa fazer.

 Você tira o fardo de precisar lembrar de tudo e sente prazer cada vez que risca um dos itens da lista. Sobrou alguma coisa para amanhã? Tudo bem, a lista estará lá, pode descansar tranquilo que amanhã você resolve.

  1. Tente reclamar menos e parar de falar mal de coisas e pessoas.

Esta é uma doença terrível que nos afasta das soluções de nossa vida. A MUQUERELA motiva o pessimismo, desgasta nossas energias, confunde nosso raciocínio e faz o desânimo permanecer no dia a dia.

Quer dar um “chega pra lá” na MUQUERELA? Então lembre destas iniciativas: trabalho, disciplina, coragem, esforço, persistência e boca fechada.  Procure um hobbie que vai deixar seus dias mais legais.

  1. Desabafe com pessoas que te fazem bem.

Se algo te incomoda, não tenha receio de expor seus sentimentos, assim você não intensifica a dor remoendo mágoas. Tente detectar o que te faz mal e afaste isso de sua vida, de um modo maduro e diplomático. Busque em você todos os recursos para superar suas dores e apoie-se em amigos e parentes sinceros ou terapeutas. Ninguém pode fazer por você, mas pode ajudar você a encontrar a melhor solução.

  1. Não tenha medo de dizer “não”.

Sem desculpas esfarrapadas, sem fazer rodeios, sem se forçar a fazer alguma coisa só porque esperam isso de você. Diga um simples e sincero “NÃO”.

  1. Crie uma rotina de sono para dormir melhor.

Dormir e acordar sempre no mesmo horário ajuda a regular seu relógio biológico e a ter uma melhor noite de sono.

  1. Pare de se comparar com os outros.

 Afinal tudo o que é do outro é melhor, você é incrível e está fazendo o melhor que pode, não é? Lembre-se que as pessoas não postam suas decepções e tristezas no Facebook. 

  1. Respire fundo.

 Inspire. Expire. Repita com calma e faça muitas vezes, não só em dias ruins.

  1. Valorize suas conquistas, não importa o tamanho delas.

 Não é errado ficar feliz ou orgulhoso de você, muito menos celebrar pequenas vitórias.

  1. Entenda que um certo cansaço físico pode fazer bem para a sua mente.

 Não precisar ir para a academia se você simplesmente não gosta de malhar, mas dar trabalho para o seu corpo é uma das formas de relaxar a cabeça. Que tal dar uma dançadinha? 

  1. Tente remoer menos o que acontece no seu dia a dia.

 Nem tudo tem tanta importância assim. Pare e se pergunte: isso realmente é uma catástrofe?

  1. Fortaleça sua autoestima

Fortaleça sua autoestima, não permita ser maltratado pelos outros e afaste-se de quem te maltrata. É você quem escolhe as relações que quer estabelecer com as pessoas, por isso, não culpe outros pelo seu sofrimento. Saiba perdoar, pois perdoar não é esquecer quem te fez algum mal; perdoar é se libertar do sentimento que serve como um elo  de ligação ao seu algoz. Só conseguimos nos curar quando nos dirigimos para o futuro, livres de qualquer sofrimento para viver em plenitude.

  1. Invista no melhor aplicativo de todos: VOCÊ!!!

Neste mundo cheio de aplicativos virtuais, não esqueça de investir no melhor deles: VOCÊ!!!
E sabe quem vai querer fazer o seu programa favorito exatamente na hora que você puder? Você! Para refletir ou para não pensar em nada, aproveite um tempinho especial com a pessoa mais próxima de você na sua vida – você mesmo.

Um forte abraço e até a próxima

Francielle Marin Menzel

CRP12/12973

Psicóloga Clinica

Contatos: 88767887 ou 98017882

Facebook: Fran Marin Menzel

Email> [email protected]

Fonte: http://www.abrangente.psc.br/16-coisas-para-fazer-em-2016-e-que-voce-vai-agradecer-e-muito/ 

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