A estação mais fria do ano começa oficialmente nesta terça-feira (21) com previsão de temperaturas perto do 0 ºC em todo o Estado por conta da chegada de uma nova massa de ar frio vinda da Argentina. E com todo este frio as pessoas tendem diminuir o ritmo das atividades físicas e até mesmo a parar de se exercitar. Mas ficar parado no inverno não é uma das melhores opções. Com a queda das temperaturas, acontecem algumas alterações no organismo como gripes, resfriados, e também no comportamento das pessoas. Segundo o orientador de atividade física do SESI Evandro da Silva realizar atividade física é importante em todas as estações do ano, “Fazer atividade física reduz doenças do coração, ajuda na redução de peso e quebra a rotina do dia a dia das pessoas”, diz.
Não há idade certa para praticar exercícios físicos. Todos estão liberados e indicados para a atividade, porém é sempre importante seguir as orientações de um profissional de educação física. “É importante ressaltar alguns cuidados primários que todos devem seguir, mas principalmente às pessoas sedentárias: Em dias frios tem que cuidar quanto a pratica de atividade física rigorosa, pois durante este período as nossas artérias contraem por ser uma resposta fisiológica do próprio corpo humano, e consequentemente quando a pessoa encerra a atividade, a pressão arterial aumenta, e por conta disso aumenta o risco da pessoa ter um infarto”, comenta o orientador de atividade física do SESI Maicon Goeten.
“Muitas vezes as pessoas querem iniciar uma atividade física e, não sabem qual é quantidade de duração e intensidade, e isso pode causar sérios problemas para a saúde. Por isso antes de iniciar qualquer atividade física, e de suma importância buscar ajuda de um profissional”, complementa o orientador do SESI Thiago Gonçalves.
Dicas do SESI
Para as pessoas que nunca frequentaram uma academia ou não têm tempo de sair de casa para realizar qualquer atividade, a dica é assistir vídeos de aulas da internet. “Na internet tem diversos vídeos legais que as pessoas podem realizar em casa, tem vídeo aula de ginástica, alongamento, zumba, e é uma forma legal de estar assistindo e tentando realizar os movimentos, mas é claro que cada um no seu limite”, ressalta Evandro.
Estrutura à disposição
Pensando na qualidade de vida, e bem estar dos caçadorenses o SESI está de portas abertas para os industriários e comunidade em geral, oferecendo espaços para o lazer e a prática de esportes diariamente. A estrutura do Complexo do SESI compreende:
– Salão de festas para 150 pessoas.
– Churrasqueira para 48 pessoas.
– Ginásio poliesportivo para 48 pessoas.
– Auditório climatizado com capacidade para 140 pessoas sentadas.
– Dois campos de grama natural (locação diurnas), de 50mx 30m.
– Dois campos de grama sintética de 30xm 35m, que podem ser utilizados como um único campo de 60mx35m.
– Quadra de areia para beach tênis, futevôlei e vôlei de areia.
Horários
Funcionamento das instalações:
Segunda a sábado, das 8h às 12h e das 13h às 0h
Domingo, das 9h às 12h e das 15h às 18h
De segunda a quinta, das 8h às 12h e das 13h às 22h
Sexta-feira, das 8h às 12h e das 13h às 18h15min
Sábado, das 13h às 17h
Para mais informações ligue (49) 3561-1216