Você sabia que 5 a 8% da população tem alguma dificuldade vocal que pode prejudicar a comunicação?
Sendo que, profissionais como professores, cantores, atores, operadores de tele marketing, vendedores são mais susceptíveis a este tipo de problema?
Pois bem, segundo a Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial, do Rio de Janeiro, aproximadamente 2% dos professores ativos do Brasil necessitam de afastamentos, licenças ou readaptações por disfonia – prejuízo de 200 milhões anuais.
Já imaginou tamanho prejuízo?
Mas então, como podemos cuidar da nossa voz?
Fale sem esforço e articule bem as palavras; mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar; beba pequenos goles de água durante o tempo que estiver falando; durma bem; tente não pigarrear; evite gritar e conversar em ambientes ruidosos; tenha uma alimentação saudável rica em frutas e proteínas; evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas, alcoólicas e chocolate antes de utilizar a voz continuamente, coma maçã ou pera, ambas frutas são adstringentes, ou seja, limpam o trato vocal e ao mastigá-las, você estará exercitando a musculatura responsável para uma melhor articulação das palavras!
Importante!
Preste atenção para os primeiros sintomas de alteração vocal:
Rouquidão
Falhas ou perda da voz
Cansaço ao falar
Presença de “ar” na voz
Voz mais fraca ao final do dia
Dor/Ardência/Incômodo na laringe ao falar
Mantenha-se atento com tratamentos alternativos para alterações vocais, tais como: gengibre, pastilhas, mel com própolis, água com sal, alho, entre outros, estes, não possuem comprovações científicas sobre benefícios vocais…
Vale ressaltar que a persistência de um ou mais sintomas por mais de 15 dias NÃO é normal.
Procure um médico e um fonoaudiólogo.